今日は、昨日行ったアルペンクイックフィットネスはお休み 毎日ではなく週に三日程度がいいという事なので 一日おきに通う事にしました。 久しぶりに運動をしたけど筋肉痛もなくいつもと変わりなくです。 食事は、毎日自分でダイエット食事を作るのも大変な…

「Alpen QUICK FITNESS」体験に行ってきました。 受付→少し説明を聞き→ゲルマニウム温浴20分→ストレッチ体操 →30分間の有酸素運動＋マシンを交互にする 今回は、初めにゲルマニウム温浴の入っていたから 汗がいつもよりたくさん出てきました。 あまり汗をか…