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「Alpen QUICK FITNESS」体験に行ってきました。

受付→少し説明を聞き→ゲルマニウム温浴20分→ストレッチ体操

→30分間の有酸素運動＋マシンを交互にする

今回は、初めにゲルマニウム温浴の入っていたから

汗がいつもよりたくさん出てきました。

あまり汗をかかないから

あ～代謝が上がってる気がする🆙と実感しました

思ったよりキツくなく心地いい感じで楽しめました。

これなら続けていけそう