ダイエット中休み

今日は、昨日行ったアルペンクイックフィットネスはお休み

毎日ではなく週に三日程度がいいという事なので

一日おきに通う事にしました。

久しぶりに運動をしたけど筋肉痛もなくいつもと変わりなくです。

食事は、毎日自分でダイエット食事を作るのも大変なので

少し前に、お試しで注文したお弁当は、４食分

味は、濃くもなく薄くもなく丁度いい感じ

いくつかのメーカーのものをお試しして

結果を報告したいと思います。

栄養バランス（カロリー控えめ）の取れた宅配弁当を取り入れようと検討中

それと年齢も年齢だからサプリも飲んだ方がいいかなぁと

何がいいの考え中

今まで飲んだものは、効果があったのかなかったのか微妙だったから

別のものを捜さなくては…

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「Alpen QUICK FITNESS」体験に行ってきました。

受付→少し説明を聞き→ゲルマニウム温浴20分→ストレッチ体操

→30分間の有酸素運動＋マシンを交互にする

今回は、初めにゲルマニウム温浴の入っていたから

汗がいつもよりたくさん出てきました。

あまり汗をかかないから

あ～代謝が上がってる気がする🆙と実感しました

思ったよりキツくなく心地いい感じで楽しめました。

これなら続けていけそう

ここ数年、どんどんと身体を蝕んでくる脂肪

40代までならダイエットすれば大体結果が出たのに

最近は、全く何をやっても効果なし( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

海外旅行までにはと、毎回頑張ってみるけど全然見た目変わらずで写真に写る姿は、醜い豚のような体系とパンパンの顔

せっかくの旅行なのに素敵な姿には、程遠い

諦めたくない諦めたくない

エステにもかなりお金をかけたし、サプリも試してみたし、運動も頑張ってみた

どれも成果が出ない

一体何をすればいいのか…

もう一度、昔のような体系に戻り着れなくなった服を着ておしゃれをしたい

相乗効果を期待して

今日から「Ａlpen QUICK FITNESS」に行くことにしました

先ずは、体験してからだけど（会社帰りに通えるのが決め手）

それから食事も変えていき、お値打ちなエステに通い年内に－10ｋｇ～－15ｋｇを目指したい

＋アンチエイジングー小顔に戻りたい